どうも、うつ病絶賛再発中のkuraです。 少し前に、うつ病を誘発する叱り方という 記事を書きました。 その時は不適切な叱り方ばかりを 取り上げてしまっていたので、 今回は具体的な改善案も紹介してみます。 またお子様のいる方にも参考にして いただけるよ…

どうも、うつ病絶賛再発中のkuraです。 今回は、うつ病2回目の私が考える うつ病を誘発するだけでなく、１つもメリットがない と思っている人の叱り方についてのお話。 それなりに人生経験を積んでくると、立場上 人を叱らなければならない状況はあります。 …

どうも、うつ病絶賛再発中のkuraです。 うつ病で苦しんでいる人は沢山います。 周囲からどう見えようが、本人が一番苦しんでいる それは事実だと思います。 でも家族や恋人が、ある日突然うつ病になったら 側に居る以上、無関係ではいられない。 大変に苦し…

どうも、うつ病絶賛再発中のkuraです。 昨日の記事でちょっとだけ話していた 認知の歪み10項目について書いていきます。 昨日お話ししたように、沢山当てはまるからって 落ち込んだりする必要はありません。 自分の思考の癖を知り、少しでもストレスを 軽減…

どうも、うつ病絶賛再発中のkuraです。 今回は、うつ病患者にも多いとされる 認知の歪みについて、ちょっとだけ。 認知の歪みとは、誇張的で非合理的な思考パターン。 全部で10項目あり、多く当てはまる程 それだけ日常的にストレスを感じやすくなります。 …