メンタル限界のサイン
うつ病絶賛再発中のkuraです。
うつ病2周目にきて、自分の経験上で
これ出たらメンタル限界にきてるな…
と思うサインを幾つか見つけました。
こういうの、やっぱり知っておかないと
なんてことになりかねない…(;´･ω･)
うつ病は誰でもなる可能性があり、
再発率がとても高いと言われています。
自分の限界を知り、壊れる前に何とか
対処したいものですね。
限界度・小★☆☆
倦怠感～とにかく怠い。動きたくない。
無気力～とにかく怠い。何もしたくない。
自己嫌悪～全てに後悔。皆にごめんなさい。
疎外感～ここに居て良い？居ない方が良い？
悪夢～毎晩のように金縛りで締めくくる。
他～生活リズムや食生活が乱れ始める。
限界度・中★★☆
不信感～周囲が全員、敵に見えてくる。
過敏～光、音、色、人に酔う。
過集中～話しかけられても暫く気付かない。
息苦しさ～胸や喉のつかえ感、息吸えてない気がする。
他～謎の微熱、慢性的な頭痛と胃痛、吐き気、眩暈
何も楽しめない。外出が辛くなってくる。
限界度・大★★★
痛み～胃痛通り越して背中まで痛い。体の節々も痛い。
目眩～目眩、立ち眩みが酷すぎて転倒多発。痣だらけ。
焦燥感～とにかく全部早く何とかしなきゃ！パニック！
挙動不審～殆ど目を合わせず吃音気味に早口で喋る。
無になる～全ての感情が死ぬ。表情が消える。
人相の変化～目が落ち窪んで謎の光を放つ。頬がこける。
体型の変化～腹が凹むと言うよりエグれる。体重激減。
他～極度の物忘れ。考えがまとまらず頭が常に真っ白。
会話や文字を理解はできても内容が頭を素通り。
今言われたことも自分が言ったことさえも忘れる。
こうなる前に受診すれば良かったんだよな。
限界度・鬼★★★★★★
理由のない涙～訳もなく嗚咽を漏らすほど泣く。止まらない。
理由もなく死にたい～何でもない時に死んでも良いと思う。
人相の変化～能面のような顔。完全に光を失った目。
嘔吐～鬼レベルの頭痛でのたうち回って吐き散らかす。
食べられない～固形物が喉を通らない。吐く。
起き上がれない～地球の重力100倍って感じ。重苦しい。
バグる～考えがまとまらないのに考えることを止められない。
考えているだけで疲労度がMAX。シンプルに拷問。
最後はサインていうかもう壊れましたね。
限界の向こう側に到達しました(;´Д｀)
薬飲みながら無理して働いてた時は限界度大のサインが
バシバシ出ていたんですけども…諦めたくないというか
ここで休んだら終わり！みたいな風に思ってました。
そのうち理由のない涙が止まらず、運転中や仕事中も
一人になると涙が溢れてきて自分でも驚きました。
何でもない時に、あぁ～今死んじゃうのもありかなぁ…
なんて考えが頭を過って次の瞬間に自分で愕然として、
限界を認めるというか、認めざるを得なくなりました。
あ、そろそろヤバいな…というサイン。
知っておかないと無理を続けて壊れてしまう。
早くやらなきゃ！何とかしなきゃ！とか思って
ソワソワしだしたら危険信号ですね…。
そろそろ休まないと、という目安にしています。
しかし世のうつ病患者は、今日も今日とて
心の病気とか気の持ちようとか言われて
毎日ただ寝てるだけで何が辛いだとか
甘えだのサボりだの怠け者だの言われて
傷付いてる人いっぱい居るんだろうなぁ。
でも辛いんですよ。寝てるだけでも辛いの。
これ本当なんですよ、信じられないでしょ。
驚くべきことに寝ても寝ても休まらないの。
インフルエンザ3日目で漸く微熱まで下がって
きたけど、まだ上がりそうだし体中痛い寒い
ってレベルの苦痛と疲労感が、毎日続くのよ。
目が覚める度に、あ～まだ熱高いな…っていう
絶望感と具合の悪さの10倍が平常運転なの。
もちろん波はありますけども(;´･ω･)
そこに、うつ病患者には特別特典として
強制的に情緒不安定がプレゼントされます。
色んな感情が出せなくなったと思ったら、
全部ごちゃ混ぜになって出てきたりする。
出さないからと言って無くなった訳ではなく、
絡み合って突っかえて出たいのに出られない！
と言うような苦しさがあるんですよ。
1日中ゴロゴロして何が病気だ！…って？
病気で辛いから1日中寝てなきゃならないのよ。
健やかに眠ってるわけじゃないよ、辛くて
起き上がれないってだけなのよ。
そんななら私もうつ病なりた～い！…って？
どうぞどうぞ、出来れば変わって欲しい。
私も実際に経験するまで信じられなかったけど
この歳で寝たきりになるとは思わなかった。
内科的疾患は一切ないのにゼリー食になるなんて。
うつの重い時って結構な地獄なんですよ。
なかなか信じがたい事実ですよね 。
分からなくても信じられなくても仕方ないと思う。
でもそれを表に出しちゃうと、極度に疲弊して
今は更に傷つきやすくなっている人にとっては
呪いの言葉みたいになってしまうので…少しだけ
少しだけ抑えて何も言わずに見守って欲しい。
願わくば、危険なサインが出ているのに
無理を続けようとしている人に、適切な
治療と休養が出来るように諭して欲しい。
今年の正月に久しぶりにインフルエンザに
なったんですけど、可愛いもんですよ。
分かり易く決まりきった症状が出て、
これ飲めば治りますっていう薬があって
せいぜい1週間で治るって目途がついてて
40度の熱が3日間とか熱が下がってからも
喉がゼーゼー鳴って酷い咳が止まらんとか
もう全然、可愛いもんでしたよ。
しかも予防接種とか言う必殺技もある。
去年は休職したのを良いことにサボって
見事にインフルかかったので、今年は
予防接種受けよ。
正月にやってる病院探すのしんどいし
激混みで待合室の床までびっしり人が
座り込んでた光景がトラウマ級だし、
全員自分と同じ咳してグッタリしてて
あと30人待ちです、とか言われて流石に
１回家に帰りましたよｗｗｗ
正月とかに限って熱出しちゃうアホは
自分くらいだと思ったらめっちゃ居た。
めっっちゃ居たわ、引くほど居た。
予防できるならそれが一番。もうええわ。
