回復期＝安定期ではない！
どうも、うつ病絶賛再発中のkuraです。
突然ですが、うつ病に関する誤解って結構あると思うんですよ。
昔と比べれば、まぁまぁ理解されてきてはいるんだろうけど
今でも偏見はあるし、ただ知らないだけの人とか
理由も考え方もそれぞれにあるとは思いますが…
何個か例を挙げてみますね。
・うつ病は気持ちの問題であり、気の持ちようで何とでもなる
・うつ病は薬を飲めば治る（間違いではないけど…△ですね）。
・うつ病が良くなれば、すぐに全てが元通りになる（バリバリ働ける等）。
・重症期が過ぎ回復期に入れば、もうそんなに辛くない。
まだまだありそうですが、このくらいにして…。
よく聞くものも、あるかと思います。
私は精神科医でも何でもないので、
あくまでも個人的な意見でしかないのですが
うつ病の診断を2度受けていますし
体験したことがない人よりは、分かっていると思います。
これらの誤解の中で、今回は最後に挙げた
・回復期に入れれば、もうそんなに辛くない。
こちらについて、お話ししたいと思います。
私自身、現在は回復期にいるので
タイムリーな話題となるわけですが、
回復期って言葉だけを聞くと、「回復」って言ってるし
もうだいぶ心も体も落ち着いて、安定してるって
思われがちなんですが…実際は全然そんなことなくて。
大事なことなんで、もう一回言います。
全然、安定しないです！安定、してないですよ！
何なら重症期より不安定ですから！
…というお話を、これからしていきます。
という人たちにとって、
少しでも参考になれば良いなと思います。
最低限、これ知ってないと話にならないので。
１、うつ病とは？
まぁ平たく言えば
気分が落ち込む・無気力などの精神症状のほか、
眠れない・疲れやすいなどの身体症状が現れ
その状態が、長期間持続する病気です。
うつ病の中でも種類分けがされていますが、
大きく分けると、
因みに私は2回とも前者です。なので後者については詳しくないです。
実際に体験して感じたままをお伝えすると
①発症（異変は感じるが日常生活をおくれる程度）
②急性期（症状が一気に出始める）
③重症期（一番どん底の時。何もできない。ずっと地獄）
④回復期（不安定ながらも落ち着きを取り戻す）
⑤寛解(再発予防期を含む)
うん、こんな感じですかね…。
回復期、不安定ながらも落ち着きを取り戻す。
この不安定ながらもってところが、実はめちゃくちゃ重要なんですよ！
重症期のどん底は、もう底に着いちゃってるので
地獄ではあるけど、ある意味安定してるんですよ。
これ以上落ちないので、毎日がこの世の終わりなわけです。
しかし回復期に入ると、まぁまぁ調子のいい日が出てきます。
人間良い方にはすぐ慣れますし、
調子が良くなってくると欲も出てくる。
もう治ったんじゃ…？とか、
やったー！もうすぐ治る！とか思ってくるわけです。
やっとゴールが見えてきたと嬉しくもなる。
それなのに、それなのに…
次の日、また重症期並みの地獄が待っていた！！
しかも何日も…なんてことがよくあります。回復期あるある。
良くなって悪くなってを繰り返しながら、調子のいい時期を
少しずつ増やしていこうね、っていう時期なんです。
でもちょっと調子が良いとね、つい期待しちゃう。
だから落ちた時は余計に辛いんですよね…。
周りからは元気そうね、なんて言われて無駄に焦ったりして。
ある程度取り繕えるくらいには回復した、というだけなんですが…
取り繕った後で何日も寝込んじゃったりしてんの、あんた知らんでしょ！と言いたい。
そういうのはね、ホント全部無視していい。
もう働けるんじゃない？とかさ、ホントはうつ病じゃないんじゃない？とかさ…
お前は医者にでもなったつもりか？！
って人、居るよねぇ。居る居る。
余計なお世話なんで、そっとしといてあげてください。
いやぁ熱くなって申し訳ないです。
長くなってしまいましたが、今回はこの辺で。
ありがとうございました！
ではまた。
